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  • Bibliografie


    Bestseller
    Das große Buch vom Marathon
    Lauftraining mit System. Standardwerk für Marathontraining: Trainingspläne Anfänger und erfahrene Läufer. Tipps für Ausrüstung, Krafttraining, Ausdauertraining uvm.
    von Hubert Beck
    Copress Sport, . Auflage, , Deutsch
    übersetzt aus
    von ,
    Originaltitel: 
      Softcover, , , ,
    ISBN: 978-3-7679-1260-1 GTIN:
    , 384 Seiten,

    Höhe/Breite/Gewicht: H 24.2 cm / B 16.5 cm / -
    Erscheinungstermin: 2019-11-27, 11. aktualisierte Neuauflage lieferbar
    Ankündigungstermin:
    Weitere Termine
    Voraussichtliches Auslieferungsdatum:
    Erstverkaufsdatum:
    24,90 EUR (DE), gebundener Ladenpreis
    25,60 EUR (AT), gebundener Ladenpreis
    Aktuelle Preisinformation
    Bestsellerlisten:
    - Platz  
    Dieses Produkt ist auch verfügbar als:
        
    Reihe: , Band 
    Hierarchie: 
    Eigene Systematik
    -
    Thema Zusatz
    ,
    FSK-Freigabe:
    Altersempfehlung:
    EU-Warnhinweis:

    Preis EUR (DE) mit Mehrwertsteuer-Splitting


    Preisart:
    GTIN Produktform MwSt. Steuerbetrag Nettopreis
    Gesamtbetrag (Brutto)
  • Cover & Inhalt


     
    Marathon auch 42 km beginnen mit einem Schritt
    Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?
    Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:

    • Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 60.000 verkauften Exemplare
    • Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10, 25 und 42 km) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching
    • Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer
    • Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer
    • Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen



    Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung
    Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
    »Das große Buch vom Marathon« ist mehr als ein Lauf ABC - es ist das umfassende Standardwerk für ein Lauftraining mit System!
    Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).
  • Der Autor


     Über den Autor und weitere Urheber

    Hubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Trainer, ist selbst 20 Marathons unter drei Stunden gelaufen. Entstanden ist das Buch aus einer Summe von Erfahrungen und Analysen als Läufer und Trainer. Sein Trainingssystem ist vielfach erfolgreich erprobt worden.
  • Ansichten


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